DA LI IMATE PROBLEM DA KAŽETE NE?
Koji razlozi nas „teraju“ da kažemo DA kada bi radije rekli NE?
Da li je to želja da nas drugi vide kao pouzdane, pristupačne, dobre, empatične, vredne, sposobne , superiorne, značajne ?
Da li se plašimo da nekoga ne razočaramo, naljutimo, uvredimo, povredimo?
Šta Vi mislite? Da li mislite da će neko propasti bez Vašeg DA? Da li verujete da će neko da se oseti loše, da bude nesretan ako kažete NE? Da li se plašite da će drugi misliti da ste loši ako kažete NE? Da li mislite da će drugi biti ljuti na Vas ako kažete NE? Da li ste u strahu od prekida odnosa ako nečemu u tom odnosu kažete NE? Da li se nadate da će Vas više ceniti ako kažete DA? Da li Vas muči osećaj krivice ako kažete NE? Da li Vam je jednostavno lakše da kažete DA?
Koji su Vaši razlozi da kažete DA kada sve u Vama kaže NE?
Ono što je sigurno tačno je da kada kažemo DA, mi kažemo NE nečemu drugom. To nešto možda nije ništa epohalno, ali mi smo mu rekli ne i uskratili sebi jednu mogućnost.
Skuvali ste kafu i baš mislite da sami u miru i na tenane popijete kafu, kad zove komšinica , eto je dolazi. Vi kažete , u redu. Ništa epohalno. Volite Vi svoju komšinicu, imate o čemu da pričate, ali ode Vaš trenutak, rekli ste mu ne.
Da li ste skoro rekli DA nekom poslu koji ne želite, ljudima do kojih vam nije stalo,koji Vas ne poštuju, nekoj vezi ili nekom odnosu u postojećoj vezi koji Vam ne odgoara, nekoj aktivnosti koju ne volite, ne želite?
Reći NE kada je to potrebno je stvar samopoštovanja. Ako poštujete sebe nećete trošiti svoje vreme, misli, emocije i energiju na stvari, ljude i aktivnosti koji nisu ono što želite, ono što Vam je potrebno, ono što je dobro za Vas.
Ako ne cenite sebe dovoljno, ako vidite sebe kao manje važne, tada ćete uvek reći DA drugima a NE svojim potrebama, željama, snovima.
Ako Vi ne poštujete sebe, kako mislite da drugi mogu da Vas poštuju? Ako Vi ne mislite da su Vaše misli, snovi,nade, želje dovoljno važni, kako će drugi to misliti.Ako Vi niste sebi važni, kako možete biti važni drugima.
Imamo pravo da kažemo NE. Imamo pravo da poštujemo sebe , svoje nade, potrebe i želje. Nema ničega lošeg u tome da se kaže NE. Nema ništa loše u tome uraditi nešto za sebe i pritom to ne kategorizovati kao sebično ponašanje. Treba napraviti razliku kada nešto možete a kada ne.
Međutim ako smo ceo život bili “fini”, nije lako promeniti sebe. Ali, ako smo svesni da je to ono što je potrebno da naučimo, doći će do te promene, savladaćemo i ovu veštinu.
Da bi napredovali u procesu učenja, potrebno je znati sledeće:
Šta ja želim?
Kada nismo sigurni šta mi zaista želimo, česće ćemo prihvatati ono što nam nije važno. Dakle, potrebno je da budemo svesni sebe, svojih potreba, svojih ciljeva, svojih principa, vrednosti, svojih vizija kako ne bi upali u zamku traćenja vremena prihvatajući sve i svašta. Kada imamo jasan pogled, cilj, viziju mnogo je lakše reći NE onome što se ne uklapa u našu viziju.
Kada imamo svoj pogled na svet, kada znamo svoj cilj, svoj raspored, svoje prioritete, tada jednostavno znamo da neke stvari ne mogu da se uklope. I to je to.
Šta posle DA?
Da li zaista želite da kažete DA? Šta je ono što Vas „tera“ da kažete DA? Koje uverenje, osećanje, misao? Šta će se dogoditi ako kažete DA? Šta će se dogoditi ako kažete NE?
Ako kažete DA uz obrazloženje da je to petnaestak minuta izračunajte koliko takvih petnaestak minuta ste imali danas, u toku nedelje, meseca. Izračunajte koliko vremena ste potrošili radeći ono što nije Vaš fokus. To je izgubljeno vreme. Koliko bi se bolje osećali, koliko bi bili produktivniji da ste u tom vremenu radili ono do čega Vam je zaista stalo. Zato razmislite, šta se sve događa posle Vašeg DA.
Kako reći NE?
Kao i svaka veština i ova se vežba. U početku će biti teško, ali će vremenom postajati sve prirodnije.
Na početku je najvažnije prihvatiti da je u redu reći NE određenim ljudima i određenim zahtevima.
Pokušajte da budete ljubazni ali čvrsti i odlučni. Vi razumete i poštujete svog sagovornika ali imate puno pravo da kažete NE.
Najjednostavnije je biti iskren.
Nema potrebe da kažete “Nisam siguran”,”Mislim da ne mogu” ili bilo šta što ostavlja mogućnost da Vas neko pritiska.
Ako Vam neko traži objašnjenje Vi niste dužni da ga date. Ako želite dajte objašnjenje ali neka bude kratko i jasno. Nema potrebe da zvuči kao izvinjavanje. Vi jednostavno imate pravo da Vam nešto ne odgovara u određenom momentu.
Kako početi? Vežbajte sami. Recite glasno NE. Ponavljajte što više puta. Kakose osećate?
Šta donosi NE?
NE ima izuzetnu moć. To je reč koja nam daje moć da izaberemo, reč kojom stvaramo prostor svom sopstenom životu, pojednostavljujemo ga i smanjujemo stres i nezadovoljstvo. NE pokazuje ličnu odgovornost,odgovornost za donošenje odluke i prihvatanje posledica. Mi imamo odnose sa ljudima koje volimo i poštujemo ali imamo sposobnost da postavimo granice koje govore o našim stavovima, vrednostima, izborima.Naša snaga je u sposobnosti da sačuvamo granice koje smo postavili. Kada kažemo NE onome što nije naša želja, mi uspostavljamo kontrolu, mi odlučujemo. Mi potvrđujemo svoj integritet.
Svaki put kada kažemo DA nečemu u čemu ne uživamo, mi kažemo NE nečemu što volimo.
Zato, svaki put pre nego što odgovorite na neki zahtev ili molbu razmislite o svojim prioritetima. Šta je Vama zaista važno?
