PITANJA UZ ASANU ORAO
- Kako bih iz perspektive moćneog orla mogao/la da sagledam bolje situaciju?
- Da li mogu iz te perspektive prodreti do suštine situacije izmedju svega što se dešava?
- Koja perspektiva je najbolja za mene da sagledam situaciju iz svih uglova?
- Da li su dogadjaji iz prošlosti, moje iskustvo iz prošlosti i mojia uverenja o budučnosti uticala na moju sadašnju perspektivu?
- Kako mi jasna vizija pomaže u postizanju ravnoteže?
UPOZORENJE
- povreda kolena, skočnih zglobova ili lakta
ŠTA DOBIJAMO NA FIZIČKOM NIVOU
- isteže kukove, butine, ramena i gornji deo leđjača listove
- pomaže u ublažavanju išijasa i reumatizma
- opušta noge i kukove
- poboljšava ravnotežu
SVRHA
Jedinstvenost, fokus, jasnoća, istrajnost i svesnost o onome što nas čini manje snažnim, manje samopouzdanim, onome što zamagljuje našu viziju.
GOVOR TELA
Telo u ovom položaju ima jasan pogled, ravnotežu, snagu, koncentraciju, stabilnost.
KAKO RADITI
Stojimo u tadasani.
Savijemo kolena i podignemo levu nogu sa poda. Leva noga ide ispred desne , prsti leve noge su usmereni ka dole. Povučemo levu nogu iza desne i zakačimo je iza desne noge. Desna noga je čvrsto na podlozi. Leva butina je čvrsto preko desne butine.
Ruke ispružimo paralelno sa podlogom. Prebacimo desnu ruku preko leve i savijmo ih u laktovima. Dlanovi su su spojeni jedan prema drugom. Ruke podignemo vertikalno.
Držino položaj fokusirani na jednu tačku.
