“BEAUTIFY YOUR INNER DIALOGUE. BEAUTIFY YOUR INNER WORLD WITH LOVE LIGHT AND COMPASSION. LIFE WILL BE BEAUTIFUL.” ―AMIT RAY
Unutrašnji razgovor počinje u ranom detinjstvu i prati nas ceo život. Naš unutrašnji razgovor može nas odvesti u krajnje negativna stanja, ali nas može i motivisati i povesti daleko napred.
Psiholog Ethan Kross je 2010 sproveo istraživanja koja su pokazala da način na koji vodimo unutrašnje razgovore ima ogroman uticaj na naš razvoj i generalno na naš uspeh u životu.
Kross je došao do zaključka da ukoliko se u unutrašnjem dijalogu sebi obraćamo imenom a ne zamenicom, minimizujemo socijalnu anksioznost, strah od ocenjivanja, umanjujemo strahove, povećavamo nivo samodiscipline itd. Probajte da ohrabrite sebe: “Možeš ti to !” i “Svetlana, možeš ti to!” Različita težina.
U drugom slučaju, kada koristmo svoje ime, dešava se da postajemo nezavisni posmatrači koji pomažu.
Svi imamo unutrašnje govornike. Često je unutrašnji govornik onaj glas koji nam govori da nismo dovoljno dobri, dovoljno lepi, dovoljno kompetentni, dovoljno vitki, dovoljno mišićavi, dovoljno duhoviti….Taj unutrašnji glas može biti zaista različit. Ponekad je tu samo da bi nam oduzeo hrabrosti. Tek donesemo odluku da uradimo nešto, a on zacvrkuće sa sumnjom da je ta velika i važna stvar možda suviše teška, skupa, dugotrajna ili šta već, čisto da nam poljulja našu odluku. Taj naš unutrašnji glasić može da bude i jedna snažna, razbijajuća sila koja nam direktno saopšti da smo glupi, debeli, ružni, nepoželjni ili bilo šta što jedan grubijan može da smisli.
Ono što uvek treba da imamo na umu je da kada nam govori negativne stvari , taj glas je onaj deo nas koji se plaši neuspeha, kritike, odbijanja.
On je tu da nas upozori i to je jako lepo od njega. Treba da ga saslušamo ali ne bi trebalo da dozvolimo da taj plašljivko gospodari našim životom.
On nije naš neprijatelj. Nije potrebno da se bijemo sa njim. Potrebno je da ga upoznamo, da radimo sa njim, da ga naučimo šta je dobro za nas, šta mi volimo i šta nam je potrebno od njega.
Za početak:
1. Upoznaj se sa svojim unutrašnjim govornikom
Ovo je posao, ali ne odustajte. Slušaje svog unutrašnjeg govornika i beležite šta Vam sve poručuje. Budite pažljivi. Ponekad govornik priča a mi ne reagujemo jer smo navikli da nam govornik to servira. Pažljivo i koncentrisano slušajmo svog govornika i beležimo. Važno je da dobro upoznamo unutrašnjeg govornika da bi bili sposobni da utičemo na njega.
2. Otkrij kojim uverenjima hraniš svog unutrašnjeg govornika
Evo jedan primerčić. Vidite fotografiju neke lepe, zgodne, perfektno obučene, našminkane dame okružene sjajom koja pod ruku drži fenomenalnog dasu. Kad evo govornika koji kaže: Možeš samo da gledaš i patiš- Nikad ne možeš biti kao ona.
Možda t ii ne želiš da budeš kao dotična dama, ali tvoj unutrašnji govornik tebi, u suštini, servira neko tvoje uverenje.
Koje uverenje je usvojio Tvoj govornik:
Ja nisam dovoljno lepa.
Ja nisam dovoljno dobra.
Ja ne zaslužujem uspeh.
3. Ti si gospodar
Uverenja koja nas ograničavaju možemo promeniti. Nije ni brz ni lak posao, ali je izvodljiv.
Svaki put kada uvidite svoje uverenje, pitajte sebe:
Šta ako ovo verovanje nije istina?
Kako bih ja izgledala/o kada ovo uverenje ne bi bilo istina?
Kako bih se ponašala/o?
Kako bih se osećala/o?
Šta bih radila/o drugačije?
Napravite spisak, pa u akciju!
Svetlana, ti si faca! Svetlana , ti to možeš ! Svetlana, ti to hoćeš!
Možeš li i hoćeš li Ti?
Ako dozvolimo ovim plašljivim govornicima da nastave da drže govore zatrovani netačnim uverenjima šta možemo da propustimo.
Ja mislim SVE!
Šta Ti kažeš?
