The Dalai Lama-There is no need for temples, no need for complicated philosophies. My brain and my heart are my temples; my philosophy is kindness.
Šta je ljubaznost
Grčka reč chrēstotēs znači nuđenje brige, čestitost.
Wikipedia kaže da je Ljubaznost ponašanje obeleženo etičkim karakterstikama kao što je briga za druge a priznato je kao vrlina u mnogim kulturama i religijama.
Da li to znači raditi „dobro“ ili „ispravno“? U odnosu na šta? U odnosu na koga? Po čijim kriterijumima?
Koja je razlika između ljubaznosti i dobrote?
Da li je ljubaznost više stav a dobrota više ono šta i kako radimo za druge? Koliko su ljubaznost i dobrota povezani? Da li je ljubazna osoba istovremeno i dobra osoba? Da li je dobra osoba uvek i ljubazna osoba?
Neki ljudi su, eto tako, po prirodi ljubazni, nežni, empatični. A neki to moraju da uče.Da li ljudi koji su „rođeni“ ljubazni svoju dobrotu i ljubaznost „koriste“ u svom punom kapacitetu?
Ono što je sigurno tačno je da i ljubaznost i dobrota imaju zajedničku polaznu tačku: LJUBAV!
Ljubaznost je čin kojim radimo nešto za druge bez očekivanja da će nam to biti na bilo koji način vraćeno.
Živimo brzo i borimo se za svoj način života. Nemamo vremena. Misli su nam već na nekom drugom mestu. Nije nam lako….Pored toga, često se borimo i sa razmišljanjima: Da li ovaj prosjak zaista nema šta da jede ili je od onih koji su u stvari bogati? Šta ako ja stanem, a on-ona me prevari? Toliko ima teških situacija , šta ja tu mogu da promenim?
Ne mogu ja da promenim svet!
Koliko je ovo tačno?
Šta sve možemo da uradimo?
Da li možemo blagim pogledom, pogledom podrške, osmehom da nekome učinimo dan boljim? Ja sam sigurna da možemo!
Da li možemo da obavestimo nekoga ako mi ne možemo da pomognemo? Možemo!
Da li možemo da se uzdržimo od ispoljavana besa kada smo ljuti? Možemo!
Da li možemo da pridržimo vrata, ustupimo mesto u prevozu, pomerimo se da neko prođe, pustimo nekoga pre nas u redu….Koliko sitnih stvari možemo da uradimo? Puno!
Ni jedan čin dobrote i ljubaznosti nije mali. Kada poklonim deo svog vremena, svojih misli i osećaja drugima bez ikakvog očekivanja da ćemo to nekako „naplatiti“ i bez pitanja „šta ja imam od toga“, mi smo sigurno bar za delić popravili trenutak, možda dan a možda i više nekom drugom.
Našim delima mi oblikujemo našu svest, naš život. Naša akcija izaziva uvek neku reakciju. Bes uvek vodi ka većem besu, mržnji i bilo kom obliku nasilja. Naša dobrota i ljubaznost vodi ka ljubavi i saosećanju. Kada mi osećamo dobrotu i ljubaznost u srcu, mi svoju energiju širimo i osećaju je drugi. Kada učinimo nešto dobro za drugoga, mi smo zadovoljniji, srećniji, ispunjeniji. Pored nas i onaj za koga smo učinili nešto ljubazno postaje srećniji, ispunjeniji ljubavlju. Naš čin dobrote i ljubaznosti čini boljim i one koji su prisustvovali tom činu. Taj osećaj se širi. Malo li je? Čak i da je na kratko, opet je to veliki uticaj.
Kada bi svako od nas uradio bar jedno dobro delo svaki dan, kako bi to izgledalo?
Kakav uticaj ima ljubaznost i dobrota – naučne činjenice:
- Čin dobrote i ljubaznosti će uticati pozitvno na sve aktere i posmatrače stvaranjem endorfina – smanjuje bol, povećava osećaj prijatnosti, daje snagu da preživimo i jako teške situacije
- Ljubaznost utiče na proizvodnju oxytocin – hormona ljubavi koji utiče na povećenje našeg samopouzdanja i optimizma. Ovo utiče na smanjenje naše anksioznosti.
- Istraživači University of British Columbia su došli do zaključka da ljudi sa visokom anksioznošću činjenjem dobrih dela za druge značajno povećavaju svoje pozitvno raspoloženje i poboljšavaju svoje socijalne veze.
- Oxytocin smanjue nivo slobodnih radikala i time usporava starenje.
- Oxytocin utiče na snižavanje krvnog pritiska i opšte poboljšanje stanja srca.
- Ljudi koji su četo ljubazni imaju oko 20% manje kortizola – hormona stresa.
- Čineći dobro drugima povećavamo sopstvenu energiju, osećamo se jači, smireniji, zadovoljniji.
- Pomažući drugima nesvesno navodimo druge da nas vide i u tom svetlu koje govori da smo vredna, kvalitetna osoba dostojna poštovanja i ljubavi. Samim tim poboljšavamo svoje odnose sa drugim ljudima.
- Kada smo mi dobri i ljubazni veoma često smo inspiracija drugima tako da se ljubaznost i dobrota neminovno širi svuda oko nas.
Možda bi mogli da posmatramo naš mali gest dobrote kao mogućnost da dođe do velikih promena.
Kada činimo dobro mi dajemo ljubav, bezuslovnu ljubav, ljubav koja ne traži ništa za uzvrat. Mi skidamo fokus sa sebe, delujemo čiste duše , najčistijih namera. Mi radimo najbolje što možemo sa onim što sada imamo. Širimo prostor ljubavi i radosti, širimo vibraciju i energiju ljubavi. Mi podižemo vibraciju, energiju nas samih ali i svih aktera u našem dobrom delu davanja ljubavi . Menjanjem tuđe realnosti, makar na trenutak, na bolje, mi menjamo svet. Tim nesebičnim malim delom postajemo inspiracija drugima da i oni učine nesebična mala dela, da i oni daju bezuslovnu ljubav, da i oni šire dobru vibraciju. Mi učestvujemo u transformaciji svesti, u širenju ljubavi, rastu pozitiven energije.
Iako su neki ljudi prirodno darovitiji za ljubaznost i dobrotu, istraživači sa University of Wisconsin su došli do zaključka da ljubaznost može da se bilduje kao i mišići. J Hoćemo li?
Šta sve možemo da uradimo na dnevnom nivou? Šta ćete Vi uraditi?
