FOKUS

‘KADA ŽIVOT POSTANE MUTAN, PODESITE FOKUS!’

Koliko je značajno biti skoncentrisan, usredsredjen, fokusiran ? Šta se dešava kada usmerite svoju pažnju i svest na ono što jeste vaš prioritet u ovom trenutku? Koliko usredsredjenost  pomaže kvalitetu onoga što radite, koliko doprinosi vašoj kreativnosti, koliko ubrzava proces, koliko smanjuje stres, koliko vam dozvoljava da se više opustite, uživate, koliko dorinosi poboljšanju medjuljudskih odnosa?

Veća fokusiranost nam daje moć da imamo veću kontrolu nad sopstvenim životom. Imamo plan i usmereni smo na ostvarenje svog plana. Čak i kada se dogode neke nepredvidjene životne okolnosti mi se spremnije, smirenije i sigurnije bavimo njima.Kada smo fokusirani lakše se povezujemo sa sobom i to nas čini jačim i sposobnijim da idemo svojim putem. Naša svesnost i posvećenost nam daje mogućnost da iskoristimo svoje potencijale i primenimo sve sposobnosti na prevazilaženju prepreka što nam donosi veće poverenje u sebe, veće samopouzdanje.

Koristi koje imamo od  sposbnosti fokusiranja:

• Jasnije razmišljamo
• Donosimo mudre i čvrste odluke
• Brži smo
• Rezultati koje postižemo su kvalitetniji
• Pravimo manje grešaka
• Opušteniji smo
• Ne odlažemo i ne  odugovlačimo
• Podsvest je slobodna
• Kreativniji smo
• Disciplinovaniji smo

Biti fokusiran je ključ uspeha jer radimo najvažniju stvar po najvišim kriterijumima.

Danas se za svaki posao kao uslov postavlja – veština multitaskinga. Dakle, stalno smo na više zadataka istovremeno. Dobija se tolika količina zadataka da ne postoji mogućnost da u toku radnog vremena izvršimo sve zadatke baš onako kako treba.

Kada možemo da se fokusiramo na obavljanje najvažnijeg zadatka tada povećavamo i efikasnost i efektivnost .

Naš mozak ima neverovatnu procerosku moć sa izuzetnom mogućnošću kreativnosti. Kada svu njegovu moć usmerimo na rešavanje jedne stvari to postižemo izuzetno brzo. Kada mogućnosti svog mozga rasporedimo na više aktivnosti on usporava proces kreiranja, analize, procesuiranja .

Takodje kada radi bez ometanja naš mozak radi daleko preciznije i kvalitetnije.

Kada se bavimo kreativnm poslovima ako rasporedimo pažnju na više strana može se desiti da nam promakne neka jedinstvena, prosto genijalna ideja u moru raznih misli.

Zbog razudjenosti našeg fokusa i veće mogućnosti za pravljenjem propusta, greška, slabijeg kvaliteta obavljenog posla lakše dolazimo u stanje napetosti i stresa.

Može nam se dogodi da radimo stvari koje su totalno nebitne, stvari koje su odgovornost nekog drugog, stvari koje možemo deligirati nekom drugom. Možemo biti toliko preopterećeni da nam promaknu one najvažnije stvari.

Kada nismo usredsredjeni tada radimo svašta nešto a u stvari ništa ne radimo ništa kako treba. Pojavljuju se hitne neodložne stvari, drugi ljudi nam uskaču sa zahtevima, neki drugi ljudi nam nameću prioritete, radimo ono šta nam je najjednostavnije itd. U suštini kada nismo fokusirani radimo sve osim onog što nam je najvažnije. Nemamo kontrolu nad svojim prioritetima, vremenom, dozvoljavamo da nam drugi ljudi nameću svoju volju…

Kada smo fokusirani osobadjamo svoju podsvest i ona radi na drugim stvarima koje nisu trenutno u našem fokusu tako da iznenada možemo da dodjemo do neverovatnih rešenja,

Sposobnost fokusiranja je važna i za naš privatni život. Zamislite da razgovarate sa prijateljicom, pričate joj važne stvari a ona vas prekine sa nekom opaskom vezano sa nešto sasvim peto. Ona nije fokusirana, kako je Vama? Našim prijateljima, partneru, deci, roditeljima je potreban fokusiran sagovornik koji će ih saslušati, izneti svoj stav, jasno podržati…

Život u ovom našem svetu otežava našu usredsredjenst počevši od toga da ’moramo’ biti obavešteni, povezani, dostupni do toga da nas bez naše volje bombarduju informacijama sa svih nivoa .

Fokusiranjem postižemo lakše svakdnevno življenje, lakše ostvarivanje zadatih ciljeva i imamo svesnost o važnosti onoga što imamo u živortu.

Koje navike nam mogu pomoći da vratim fokus :

• Eliminišite kofein
• Povedite računa o vremenu i kvalitetu sna
• Povedite računa o kvalitetu ishrane
• Pijte vodu i čajeve
• Bavite se fizičkim aktivnostima
• Naučite i koristite tehnike disanja
• Naučite i koristite neku od tehnika opuštanja
• Zapišite svoja tri, najviše četiri prioriteta i postavite ih na vidno mesto
• Napravite plan gde ćete šta raditi – nadjite mesto ili način  gde ćete biti najmanje ometani / zatvorite vrata, povucite se na mirnije mesto,
• Ogramičite sebe / odložite telefon na sat vremena, ograničite svoju povezanost sa sajtovima, društvenim mrežama kvantitavno i vremenski-napravite plan…/ Ograničite sebe tako možete neometano da posvetite jednoj aktivnosti odredjeni vremenski period. Posle napravite pauzu pa se povežite sa propuštenim
• Odredite jedan dan u nedelji ili u dve nedelje kada ćete biti bez medija,interneta. To će očistiti um i povećati jasnoću 
• Budite u dodiru sa što više pozitivnih ljudi, knjiga, muzike a one negativne informacije i ljude svedite na najmanju moguću meru ili ih ukloite sasvim

Vežbajte jogu i meditaciju

Dodjite na coaching konsultaciju