YOGA IS A PRACTICE OF TOLERATING THE CONSEQUENCES OF BEING YOURSELF. BHAGAVAD GITA
Tokom života nakupimo razne emocije koje odredjeni vremenski period suzbijamo manje ili više uspešno. Ponekad nam je potreban prostor i vreme da shvatimo kako se osećamo, zašto se tako osećamo, da razmislimo, procenimo, odlučimo da li želimo nešto da preduzmemo, i ako želimo, šta je to što želimo. Izuzetno je važno da sve to malo pročistimo jer ako te svoje emocije, ta svoja stanja i dalje preskačemo, zanemarujemo, potiskujemo, idemo u novi stres, novi unutrašnji sukob, novo nezadovoljstvo, nov nemir…
Kakva je veza izmedju joge i emocija?
Odgovor je u suštini jednstavana. Telo,um , emocije su u vezi. Kada pretpimo neki emotivni bol telo se fizički štiti i pojavljuju se akutni ili hronični fizički problemi. Kada nas nešto uznemirava duhovno, emocionalno ili mentalno to će se manifestofati i na fizičkom nivou. Sa druge strane, kada ozbiljno radimo na fizičkom nivou isplivaće i naša emocionalna pitanja. Sve naše zadržane emocije ili ograničavajuća uverenja nas sprečavaju da dodjemo do stanja balnsa, svesnosti, sabranosti, prosvetljenja. Praktikujuči jogu radimo na oslobadjanju emocionalnih i mentalnih blokada. Tokom praktikovanja joge postajemo sposobni da primetimo i prihvatimo naše emocije i one se postepeno čiste.
Znamo da nam odredjene asane-joga položaji jedan dan prijaju, drugi dan ne. Jedan dan lako možemo da udjemo u odredjeni položaj, drugi dan ne. Ovo je efekat stanja našeg uma i emocija koji se prenosi na naše fizičko telo. Takodje, kada počinjemo da radimo na nekom novom položaju umemo da se ukočimo, stegnemo, imamo strah od novog nepoznatog položaja. Nekima od nas su odredjeni mišići izuzetno napeti, kruti. Stvorili smo zgrčene mišiće kao posledicu odredjenih emotivnih borbi, strahova, uverenja. Kontinuirani negativni obrasci su gadjali onaj deo tela koji je najslabiji i povećavali njegovu slabost.Takodje, te zaglavljene emocije su veoma često prouzrokovale zaustavljanje energije tako da su emocije i energija zaglavljeni u odredjenom delu telu, onom najslabijem. Isti problem se kod različitih ljudi ispoljava na različitom delu fizičkog tela. Tako se npr. anksioznost kod nekoga može manifestovati u stomaku a kod drugog u grlu…
Vezbanjem joge omekšavamo naše mišiće i dezintegrišemo nepovoljna uverenja, nepotrebne strahove, uznemirujuća osećanja , otključavamo energetske tokove a samim tim otključavamo i zaključane emocije. Asane su pokretači emocija koje će biti oslobodjene . Otpuštanjem i čišćenjem negativnih emocija postaćemo usredsredjeniji fokusiraniji , zadovoljniji sobom, otvoreniji. Počećemo da gledam više, dalje, šire.
Nije neobično da se na času joge ili posle njega oseti tuga, bes, ljutnja, neadekvatnost, suze bez nekog opipljivog razloga. Asane pokreću razne emocije. Kada udjemo u neke od asana koje su nama problem zbog emocija koje nosimo duboko sakrivene, potrebno je da prihvatimo šta nam je to teško i naporno, da se opustimo, da se „predamo“ a to jeste najteže.
Zašto su nam neke asane teške?
Na primer, asane u kojima se savijamo unapred mogu biti teške i izazvati otpor kada je neko egocentričan, tvrdoglav, kada ne želi da pogleda unutar sebe . / Downward-Facing Dog, Padangusthasana, Paschimottanasana, Uttanasana, Prasarita Padottanasana, yogamudra /
Asane u kojima se izvijamo unazad su povezane sa prihvatanjem života, suočavanjem sa životom i njegovim izazovima.Ljudi koji se savijaju pred drugima, koji popuštaju imaju osećaj da su im ove asane lakše za izvodjenje. Oni koji ih smatraju težim se možda plaše suočavanja sa životom ili poseduju psihička krutost. Praktikovanjem ovih asana se omekšava krutosti našeg uma, krutosti naših stavova. / Ushtrasana, Dhanurasan, Matsyasana, Bhujangasana, Chakrasana/
Takodje, ako smo imali imali ljubavne , emotivne lomove, bili emotivno povredjivanji sa tragvima koji su duboko u nama, ako smo bez samopouzdanja obično guramo svoja ramena napred kako bi zaštiti svoje srce. I ovde nam asane sa izvijanjem unazad donose izlaganje, suočavanje, oslobadjanje.
Asane sa uvrtanjem nam pomažu da otklonimo čvorove, zastoje , da počnemo da se suočavamo sa problemima , preprekama čak i kada su ti problemi i prepreke za nas najstrašniji i kada mislimo da nemamo snage da se suočimo i pokrenemo. / Ardhamatsyendrasana, Vakrasana, Parivrtta Trikonasana /
Kombinacija asane u kojima se izvijamo unazad i onih u kojima se uvrćemo povećavaju našu snagu , energiju, poverenje da možemo da se bavimo svojim nerešenim problemima-čvorištima-zastojima.
Inverzni položaji nas okreću naopačke pa nam tako daju nove uvide – kako na naš život, nas same tako i na naš pogled na ceo svet. Učimo da posmatramo stvari iz nekog drugog ugla, da očistimo um i steknemo mir. / Shirshasan, Sarvangasana, Halasana /
Balansiraćuje poze pomažu da se smirimo, očistimo, utavnotežimo um. / Vrikšasana, Garudasana, Hanasana, Bakasana/
Joga jeste i emocionalno putovanje. Može se dogoditi da osetimo intenzivne emocije u toku joga prakse.
Jedan od razloga može biti sve veća i fizička i emotivna otudjenost , ispražnjenost, izolovanost. Duboko povezivanje sa sobom i povezivanje sa drugima na času-bez reči, bez socijalne anksioznosti može izazvati osećaj duboke istinske suštinske povezanosti sa drugim ljudskim bićima.
Drugi razlog može biti to što baveći se telom , snažno fokusirani na telo i položaj praznimo um, dovodimo ga u mirno, neutralno stanje i do njega tada može da dopre ono što je bilo negde u podsvesti, sakriveno. Sada taj „dublji“ um ima priliku da se pozabavi onim što smo držali ispod površine, negde mnogo dublje.
Treći razlog proizilazi iz pogleda da naše telo pamti i čuva sve što nam se dogodilo od bola, straha, traume do izuzetne sreće i radosti. Kada fizički-kroz asane oživimo delove tela koji drže odredjene emocije može doći do oslobadjanja tih emocija.
Ako nam se dok vežbamo dogodi emocionalno oslobodjenje nema potrebe za panikom već na taj momenat možemo da gledamo kao na poklon. Šta uraditi?
Kada se emocije jave dok smo u nekoj asani, možemo ostati u asani i pustiti osećaj, emociju da bude prisutna. Ako je osećanje previše jako možemo izaći iz asane i disati duboko ili ući u kontra položaj. Najvažnije je da prihvatimo emocije i da ih pustimo da prodju. To će nam dati mogućnost da krenemo dalje. Ono što ne treba da uradimo je da blokiramu tu emociju, da je ne priznamo, da je sakrijemo. Da, osećam se tužno ili ljuto ili… Najlakše je blokirati emociju. Medjutim, to znači da emocija i dalje ostaje zarobljena u nama.
Da bi mogli da prevazidjemo ono što nas koči i blokira važno je da ga prepoznamo i razumemo. Učimo da se ne prepustimo svom trenutnom stanje, da ne dozvolimo da nas trenutna uznemirenost ili malodušnost, anksioznos vodi i upravlja našim postupcima dovodeći nas u još lošije stanje. Kada imate potrebu da pobegnete, da odustanete, da prestanete obično imate potrebu da izadjete iz sopstvene kože. Gde god da odete i dalje ste tu. Vežbajući jogu učimo da prihvatimo. Može se dogoditi da iz neke joga poze poželite da izadjete što pre. Da li se osećate „stegnuto“, zatvoreno, da li Vam je dosadna? Joga nas uči da primetimo kako se osećamo i da prihvatimo i to stanje neugodnosti, ljutnje, uznemirenosti, tuge i te teške emocije nestaju.
Kada se takve emocije pojave u svakodnevnom životu mi ćemo znati da se nosimo sa njima jer smo vežbajući jogu neprimetno razvili tu sposobnost.
Pored toga što se na samom času mogu dogoditi oslobadjanja nekih emocija, strahova, uvida, to nam se može dogoditi i posle časa. Jednostavno, osvestimo da neka naša stanja i uverenja nisu naša, da su nam nametnuta i da mi živimo po prihvaćenim pogledima drugih ljudi. Dešava se da se oslobode dugotrajna osećanja tuge, konfuzije…
Joga je praksa balansiranja tela, uma i duha i sve to se obično odvija lagano, suptilo, tako reći neosetno. Razvijanjem, jačanjem svesti o svom telu mi postajemo svesni šta se dogadja u našem umu.Kada ozbiljno i svesno radimo sa telom mi istovremeno radimo i sa umom, energetskim sistemom, sa emocijama, radimo na svom sveobuhvatnom rastu i razvoju.
