SHOULD I STAY , OR SHOULD I GO?
AKO UZMEM – KAJAĆU SE, AKO NE UZMEM –KAJAĆU SE.
DA LI SI NEKADA IMAO DILEMU ILI RAZLIČIT OSEČAJ VEZANO ZA ISTU STVAR?
1. JEDU MI SE PALAČINKE, ALI ME MRZI DA IH SPREMAM
2. TREBA DA POČNEM DA VEŽBAM, ZNAM DA JE TO DOBRO ZA MENA , ALI ME MRZI ILI BI DA GLEDAM TV , ILI..
3. OSTAVLJANJE PUŠENJA- ZNAM KAKO I KOLIKO PUŠENJE LOŠE UTIČE NA MENE I MOJ ŽIVOT I ZNAM DA TREBA DA STAVIM PUŠENJE, ALI VOLIM MIRIS DUVANA, TOLIKO GODINA PUŠIM, CIGARETA JE DEO MOG RITUALA…
4. U VEZI SAM KOJA JE LOŠA , TREBA DA PREKINEM –PUNO JE RAZLOGA, ALI NAVIKNUTA SAM NA TU OSOBU, SVE MI JE POZNATO U TOJ VEZI-NEMA IZNENAĐENJA, KAKO ĆU POSLE SAMA, ŠTA ĆE LJUDI REĆI
5. ŽELIM DA IDEM NA MORE, ALI MI NOVAC TREBA ZA NAMEŠTAJ, RAČUNAR…. OBE STRANE SU LEPE I DOBRE, ALI ME DONOŠENJE ODLUKE FRUSTRIRA
POSTOJE I SITUACIJE KOJE NE ZAVISE SAMO OD NAS A KOJE NAS DOVODE U STANJE SUPROTSTAVLJENOG RAZMIŠLJANA. NPR. TEŠKE ZDRAVSTVENE SITUACIJE KAD A TREBA DA ODLUČIMO KOJU TERAPIJU DA PRIHVATIMO….
OVA I MNOGA SLIČNA STANJA SU STANJA AMBIVALENCIJE. AMBIVALENTNOST JE ONO ŠTO DOŽIVLJAVAMO KADA IMAMO DVA SUPROTSTAVLJENJA STAVA ILI OSEĆANJA PREMA ISTOM OBJEKTU, OSOBI ILI SITUACIJI.
NEKI LJUDI SU U STANJU DA DONOSE ODLUKE U TAKVIM SITUACIJAMA. ZA DRUGE LJUDE DONOŠENJE ODLUKA U TAKO SUPROSTAVLJENIM SITUACIJAMA JESTE PROBLEM I TO IH VODI U TUGU, LJUTNJU, BES, POTIŠTENOST.
AMBIVALENTNOST JE PRISUTNA U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU. TO JE NORMALNO I ZDRAVO ISKUSTVO KADA SE U NAMA SUKOBLJAVAJU DVA MOTIVA. PROBLEM NASTAJE KADA SU TI KONFLIKTI DUGOTRAJNI ILI ČESTI TO MOŽE DA OSTAVI POSLEDICE NA NAŠE PSIHIČKO, A SAMIM TIM I FIZIČKO ZDRAVLJE.
LJUDI KOJI NISU SPOSOBNI DA SE NOSE SA AMBIVALENCIJOM DOLAZE U PROBLEM. STVARAJU ODBRAMBENE MEHANIZME. TI MEHANIZMI VODE DO SITUACIJA:
– DANAS VOLIM-SUTRA MRZIM;
– PREBACUJEM SVE NA JEDNU STRANU-ZANEMARUJEM DRUGU-VIDIM SAMO LEPU STRANU;
– PREBACUJEM OSEĆAJ BESA, NEZADOVOLJSTVA NA NEKU DRUGU OSOBU ILI OBJEKAT-ISTRESEM SE NA PRODAVAČICU;
– PRESTAJEM DA RAZMIŠLJAM O TOME I PREUSMERAVAM PAŽNJU NA NEŠTO DRUGO- GLEDAM TV, BLEJIM NA RAČUNARU;
-O TOME ĆU RAZMIŠLJATI SUTRA…
RAZVIJANJE MEHANIZAMANA ODBRANE NAS VODU KA PONAŠANJIMA, ODLUKAMA, STAVOVIMA KOJI NIKAKO I NIKADA , NA DUŽE STAZE NISU DOBRI ZA NAS.
POSTAJEMO POVRŠNI, NE VEZUJEM SE NI ZA JEDNU OSOBU, OSEĆAJ ILI PROCES, DRŽIMO DRUGE NA DISTANCI, PRETERANO SE VEZUJEMO ZA DRUGE-POSTAJEMO ZAVISNI OD DRUGIH, IZBEGAVAMO DONOŠENJE ODLUKA, POVLAČIMO SE OD DRUGIH, OD SEBE I STVARNOG ŽIVOTA…
OVAKO IZBEGAVAMO-UMANJUJEMO STRAH OD ODVAJANJA, ODBACIVANJA, NEPRIHVATANJA, ODGOVORNOSTI, NEUSPEHA, INTIMNOSTI… SA DRUGE STRANE OVIM PONAŠANJEM MOŽEMO SKRENUTI PAŽNJU NA SEBE, IZAZVATI BRIGU KOD DRUGIH. TO NAM DONOSI LAŽNI OSEĆAJ PRIPADNOSTI, POŠTOVANJA, KONTROLE DRUGIH I ŽIVOTA. ŽAŠTO LAŽNI – MI MISLIMO DA SAMO TAKVIM PONAŠANJEM MOŽEMO DA DOBIJEMO ONO ŠTO NAM TREBA. A TAKVO PONAŠANJE JE JE ODVAJANJE OD REALNOSI I STVARNE PROCENE SITUACIJE. VODI NAS SIGURNOM ZAGLAVLJIVANJU NEGDE U SVOM ŽIVOTU.
ONO ŠTO SVAKO OD NAS MORA DA NAUČI JE DA ŽIVI U STVARNOM SVETU KOJI PODRAZUMEVA AMBIVALENTNA OSEĆANJA .NEOPHODNO JE DA RAZVIJEMO SPOSOBNOST: DA SE NOSIMO SA KONTRADIKTORNIM EMOCIJAMA KOJE POSTOJE U NAMA, DA SE OPREDELIMO I DONESEMO ODLUKU, NAPRAVIMO IZBOR, DA PRIHVATIMO RIZIK DONOŠENJA ODLUKE.
ONO ŠTO JE PRVI KORAK JE DA POSTANEMO SVESNI SVOJE AMBIVALENCIJE. TO NIJE LAKO. EVO NEKIH PRIMERA PONAŠANJA:
– AKO SU TI KONSTANTO POTREBNI DOKAZI LJUBAVI I PRUSUSTVO PARTNERA, IDELAIZUJŠ ILI SOTONIZUJEŠ DRUGE, OSEĆAŠ BES A NE VIDIŠ RAZLOG, VEOMA SI LJUBOMORAN, ZAVIDAN SI, ČESTO MENJAŠ RASPOLOŽENJE, TVOJ ODNOS SA DRUGIM LJUDIMA IDE IZ KRAJNOSTI U KRAJNOST, NIKAD NE STVARŠ DUBLJE ODNOSE SA DRUGIM LJUDIMA, ČESTO MENJAŠ NAJBOLJE PRIJATELJE, NEPREDVIDIV SI, IMAŠ OSEĆAJ ZAVISNOSTI OD NEKOG DRUGOG, ČESTO SI NERASPOLOŽEN A NE VIDIŠ KONKRETAN POVOD, OSEĆAŠ STRAH OD MIŠLJENJA DRUGIH….
ILI NAĐI JEDNOSTAVAN PRIMER SVOJE PODELJENOSTI. NEŠTO LAGANO – ZA VEČERU ĆU DA NAPRAVIM PALAČINKE ILI I NE- VIDI KAKO SE OSEĆAŠ , ŠTA RAZMIŠLJAŠ. PREPOZNAJ U SEBI NAČINE KOJIMA SE ŠTITIŠ OD AMBIVALENCIJE. KADA TO PREPOZNAŠ NA JEDNOSTAVNOM PRIMERU-KOJI NE BOLI, LAKŠE ĆE BITI DA OSVESTIŠ NEKE TEŽE ŽIVOTNE SITUACIJE.
SPOZNAJA SVOG STANJA MENJA POGLED NA SAMO STANJE.
SADA TREBA DA DONESEŠ ODLUKU DA LI ĆEŠ DA MENJAŠ NEŠTO. I OVO JE TEŽAK PROCES. MORAŠ DA BUDEŠ ISKREN PREMA SEBI. MORAŠ DA USMERIŠ I ORGANIZUJEŠ MISLI. SAMO TAKO MOŽEŠ DA SAGLEDAŠ SVE ASPEKETE.
NAPRAVI, NA PAPIRU , SPISAK DOBRIH STVARI OSTAJANJA U POSTOJEŠEM STANJU ILI PROMENE.
BUDI SVESTAN DA NISI JEDINI KOJI IMA TU DILEMU, TAJ PROBLEM. POSTOJANJE STRAHOVA JE U REDU. NIJE U REDU DA TE ONI BLOKIRAJU I DA TE ODVEDU U NEKO OD STANJA KOJE TE UDALJAVA OD REŠENJA.
NAPRAVI SEBI SPISAK ŠTA SVE MOŽE DA SE DOGODI AKO DONESEŠ JEDNU ODLUKU, A ŠTA AKO DONESEŠ DRUGU ODLUKU. PITAJ SEBE DA LI ŽELIŠ DA BUDEŠ U SITUACIJI A ILI B.
SVE OVO ĆE TI POMOĆI DA DONESEŠ ODLUKU
A NEKADA JE DOVOLJNO DA SAMO DOBRO POGLEDAŠ U SVOJE SRCE I DA SPOZNAŠ ODGOVOR!!!!
